Skip to main content
วิธีสร้างแผนการเทรนและบันทึกผลการออกกำลังกายให้สมาชิกในแอป FitUP Trainer รวมถึง Body Composition Metrics และ Strength Level วิธีเพิ่มแผนการเทรนและบันทึกผลการเทรนในแอป FitUP Trainer
1

ขั้นตอนที่ 1: เปิดรายละเอียดเป้าหมายและกด Add Plan & Results

แตะ Clients → เลือกสมาชิก → แตะ Goal setting in progress → เลือกเป้าหมายที่ต้องการเพิ่มแผน ในหน้า Goal Detail กดปุ่ม + Add Plan & Results
2

ขั้นตอนที่ 2: กดปุ่ม + Add Training Plan

ในหน้า Training Plan & Result Sessions แตะแท็บ Training Plan หากยังไม่มีแผน ระบบจะแสดงข้อความ “No Training Plan Available” กดปุ่ม + Add Training Plan เพื่อเริ่มสร้างแผน
3

ขั้นตอนที่ 3: กรอกข้อมูลผลการเทรนในฟอร์ม Save result

กรอกข้อมูลในฟอร์ม Save result ซึ่งประกอบด้วย
  • Exercise movement — ชื่อท่าออกกำลังกาย พร้อมน้ำหนัก (Weight) และจำนวนครั้ง (Reps) กดปุ่ม + Add เพื่อเพิ่มท่าได้
  • Body Composition Metrics — น้ำหนักตัว (Body Weight), ไขมัน (Body Fat%), กล้ามเนื้อ (Muscle Mass%)
  • Strength Level — ระดับ strength, speed, flexibility, endurance, agility (ปรับค่าด้วยปุ่ม + / -)
  • More details — หมายเหตุเพิ่มเติม เช่น ระดับความยาก หรือคำแนะนำ
  • Images / Video — เพิ่มรูปภาพหรือวิดีโอประกอบได้ (ไม่บังคับ)
จากนั้นกดปุ่ม Save Actual Result
4

ขั้นตอนที่ 4: บันทึกสำเร็จและดูผลสรุปในแท็บ Training Plan

ระบบจะแสดงข้อความ Save result successfully = บันทึกแผนการเทรนสำเร็จ ตรวจสอบผลได้ในแท็บ Training Plan ซึ่งจะแสดงรายละเอียดแผนครบถ้วน ได้แก่ Exercise category, Muscle group และท่าออกกำลังกายทั้งหมด